Ingrediente
  • File de cod – 800 g
  • Pesmet – 400 g
  • Parmesan – 100 g
  • Sare
  • Piper
  • Ulei masline

Pestele este bogat in omega 3, foarte hranitor si usor digerabil, tocmai din aceasta cauza el se poate gati in diverse forme.

Mod de preparare

Paul 1 – ungem fileul de cod cu ulei de masline si apoi il condimentam cu sare si piper.

Pasul 2 – trecem fileul de cod prin pesmet si il asezam intr-o tava.

Pasul 3 – pe mijlocul fiecarui file impesmetat punem un rand de parmesan si il bagam in cuptorul incins timp de 25 de minute.

Se verifica daca este gatit suficient, iar apoi se poate servi alaturi de un frumos cos de parmesan cu orez rosu, sau orice alta garnitura.

Pofta buna!

reteta file de cod la cuptor

reteta file de cod la cuptor

cod file

cod file

preparare file de cod la cuptor

preparare file de cod la cuptor

preparare file de cod la cuptor 2

preparare file de cod la cuptor 2

file de cod la cuptor

file de cod la cuptor

reteta file de cod la cuptorcod filepreparare file de cod la cuptorpreparare file de cod la cuptor 2file de cod la cuptor

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.9/5 (7 votes cast)

File de cod la cuptor, 4.9 out of 5 based on 7 ratings

Pagini similare